le YOGA POUR RESTER JEUNE

et prévenir les risques de santé

LES YOGIS NE VIEILLISSENT PAS ... 
                                 Bette CALMAN à 84 ans

L'impact de Yoga et de la Méditation sur le vieillissement cellulaire

Au cours de la dernière décennie, on observe une augmentation significative de maladies de style de vie complexes comme la dépression, le diabète 2 (DM), les maladies cardiovasculaires (CVD), le cancer et l'infertilité.

Ces maladies sont fortement associées à l'accélération de vieillissement cellulaire et sont devenus le fléau de la société moderne.
La présente étude a été conçue pour évaluer l’impact d'une intervention basée sur le yoga et la méditation sur le style de vie, le vieillissement cellulaire et la longévité

Le yoga contre le syndrome de la fatique chronique

Cette étude suggère que le yoga isométrique couché est un traitement réalisable et acceptable pour les patients avec Syndrome de la Fatigue Chronique, même pour les patients qui éprouvent de la difficulté à pratiquer le yoga isométrique en position assise.

La respiration yogique pour améliorer la fonction respiratoire chez les personnes âgées. 

L’âge produit plusieurs limitations respiratoires et réduit la tolérance aux efforts physiques, conduisant parfois à des maladies pulmonaires chez les personnes âgées. L’étude attire l'attention sur les preuves d’améliorations significatives de la qualité de vie chez les personnes âgées, pratiquant le yoga. 

L’'hypothèse selon laquelle la pratique du yoga peut améliorer la fonction respiratoire chez les personnes âgées, a été démontrée. Les effets d'un programme de yoga sur les volumes pulmonaires et sur la force des muscles respiratoires ont été vérifiés sur 

Ashtanga Yoga de 8 étapes

Avant de commencer la formation en yoga, nous avons besoin de comprendre ce qu’est le yoga. Après tout, ce qui, dans le monde d'aujourd'hui est appelé yoga, est seulement une petite partie de celui-ci.

Yoga - dérive du verbe sanscrit "Youdzh - fusionner, réunir", d'où le yoga - un état d'unité avec Dieu, l'Absolu; ou - de l’âme avec la raison (notre partie mentale). Et pour entrer dans cet état, il est nécessaire d'utiliser des méthodes différentes.

Il existe de nombreux exercices de yoga qui peuvent donner un résultat, mais dans ce cours, nous allons examiner le yoga classique à 8 étapes, qui sont classés par le sage Patanjali ...

Yoga et les fonctions cognitives 

Le nombre croissant de patients atteints de troubles cognitifs et de démence en général, justifie le nom que donne l'OMS au XXI siècle : “un siècle de problèmes cognitifs”. 


La fonction cognitive du cerveau - c’est sa capacité de comprendre, d'apprendre, d'étudier, de reconnaître, de percevoir et de digérer des informations externes ...
 

Dans cet article, nous allons étudier le yoga et la méditation. Il est noté que la méditation joue certainement un rôle positif dans la promotion du bien-être mental, ainsi que dans l’amélioration de l’attention et d'autres capacités cognitives. En outre, l'analyse préliminaire a montré des effets positifs de la méditation sur l'attention, la mémoire, les fonctions exécutives, la vitesse de traitement d’information et les connaissances générales dans le groupe ...

Pranayama dans la maladie coronarienne. 

La maladie coronarienne (CHD) est une des maladies les plus courantes du système cardiovasculaire, causée par le stress, les habitudes alimentaires et la sédentarité, qui sont souvent présents dans la vie des résidents urbains. La fonctionnalité des poumons est également associée à l'insuffisance cardiaque, ou à la dysfonction du ventricule gauche.

Les exercices de respiration et les postures de yoga jouent un rôle important dans le renforcement des muscles respiratoires, qui développent l'endurance cardiorespiratoire.

L'effet de pranayama (exercices de respiration) chez les patients atteints de maladie coronarienne a été étudié en utilisant des tests de la fonction pulmonaire

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