le YOGA ET SON EFFET ANTI-STRESS

et son action sur la prévention des risques de santé

Effets neuro-hémodynamiques du récitation de mantra OM

Pendant la récitation (chant) du mantra « OM » un sentiment de vibration affecte la stimulation du nerf pneumogastrique par sa branche d'oreille et réalise ainsi l'impact sur le cerveau. Les effets neuro-hémodynamiques du mantra "OM" ... 

Sri Yantra et son action sur le cerveau

Sri Yantra est une image rituel en Tantrisme, utilisé pour la méditation et la concentration. Depuis les temps anciens, il a été associé aux performances cosmogoniques et psychophysiologiques profondes, dont beaucoup sont des analogies directes dans les connaissances scientifiques modernes. En effet, du point de vue de l'anatomie moderne, de la physiologie et de la neurologie, l'ensemble de la composition et les éléments individuels du Sri Yantra sont faits dans le strict respect des mécanismes de la perception humaine et de l'activité nerveuse ...

Effet de Yoga sur le α-rythme du cerveau  et sur la relaxation mentale 

Cette étude a été réalisée pour étudier l'effet de Trataka (technique de yoga) sur la relaxation mentale par l'enregistrement α-rythme du cerveau en utilisant EEG (électro-encéphalogramme). 

À cette fin, on a choisi un groupe de 50 jeunes hommes (diplômés et étudiants de premier cycle Dev Sanskriti Vishwavidyalaya, Haridwar, Inde) âgés de 18 à 25 ans. Tous les participants ont pratiqué régulièrement Trataka avant de se coucher, pendant 25 jours.
Pour enregistrer les données nous avons utilisé le α-ondes EEG utilisant la liaison de retour. Il a été constaté que la pratique du Kriya-Trataka favorise considérablement ...

le Yoga dans la psychologie du comportement contreproductif  au travail.

Le comportement contreproductif au travail (CCT) a longtemps été reconnu comme un large éventail des comportements au travail, ainsi que son lien avec l'affectivité négative et les comportements hostiles. 

C’est une préoccupation majeure pratiquement pour toutes les organisations. L'exposition répétée à un stress au travail peut entraîner une « déformation », un résultat du processus de stress au travail qui peut être psychologique, physique ou comportemental dans la nature, conduisant à CCT. 

Le yoga est une technique qui apporte une amélioration au niveau mental et physique par

des moyens de postures, de méthodes de contrôle de la respiration, et de méthodes d’apaisement de l’esprit par la méditation. 

La pratique de Trataka

Trataka consiste à fixer intensément le regard sans cligner des yeux sur un objet, un petit point, jusqu'au moment où les larmes coulent.

 

Dans le Hatha-yoga, Trataka (nettoyage des yeux) constitue l'un des 6 (sat *) exercices de purification corporelle (kriya) avec Dhauti (appareil digestif supérieur), Basti (système digestif), Neti (nez), Nauli (abdomen) et Kapalabhati(nettoyage des poumons : respiration du Forgeron) : Sat-kriya *.

* Sat signifie aussi : exister ; caractère de ce qui est essentiel, vrai, beau...

Le "kriya" signifie : action, performance, travail, rite...

Trataka est un travail de la mémoire et prépare au sommeil en faisant cesser les fluctuations mentales, causes de nervosité, fatigue, anxiété.
Tratak est un exercice important pour maîtriser le mental. Dans le Rāja-yoga * , c'est un exercice de base classique pour acquérir la concentration (Dhâranâ), contrôler les ondes mentales, qui peut amener à la méditation (Dhyâna).

Effets du Yoga  sur l'humeur, l'anxiété et les niveaux de GABA comparés à la marche à pied.

L'acide γ-aminobutyrique, souvent abrégé en GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central humain. Il joue un rôle important chez l'adulte en empêchant l'excitation prolongée des neurones. Il possède par ailleurs un rôle neurotrophique, c'est-à-dire qu'il favorise la croissance des neurones.

Cette étude porte sur la question de savoir si les changements dans l'humeur, les niveaux d’anxiété, et de GABA, sont spécifiques au yoga ou liés à l'activité physique en général.

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