Des sessions courtes de hatha-yoga (de 10 à 40 minutes)
Yoga tonique ou yoga pour la détente quand on n'a pas le temps
(mais on veut comme même travailler un peu sur la prévention des risques de santé ... )
20 minutes pour étirer les jambes & le bassin
1/2 heure pour la détente 
Ici nous allons nous détendre à l'aide de :
bolster, sangle et brique. 
Chavasana à la fin.

Sujets traités : 

3 passages en Surya Namaskara
Les genoux et le bassin
renforcer les genoux et détendre le bassin
10 Minutes pour le Yoga
Jambes & dos : detente
pour une détente musculaire après une journée bien remplie  
Dos : renforcement, souplesse, détente / 40 min. 
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2020 Conférence Plus - Référencement ASI

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